Stress- en burn-out begeleiding
Wanneer stress teveel wordt.
Stress kan overgaan in chronische stress. De oorzaken zijn divers, denk bijvoorbeeld aan een veeleisende baan, een ongezond eetpatroon, relatieproblemen, mantelzorg, overmatig trainen, ruzie met een vriendin, etc…
Stress, overspannenheid en burn-out
Stress ontstaat wanneer er meer van je gevraagd wordt dan je denkt waar te kunnen maken. In geval stress wordt afgewisseld met voldoende ontspanning is er niets aan de hand.
Indien de stress langer dan zo’n drie maanden duurt, er spanningsklachten zijn en het functioneren wordt aangetast, kun je spreken van overspanning. Bij een burn-out is er sprake van ernstige emotionele uitputting, men ervaart vaak onverschilligheid of een emotionele afstand tot verplichtingen en gevoelens van extreme vermoeidheid en uitputting overheersen. Bij een burn-out zijn de klachten doorgaans meer dan zo’n 6 maanden geleden begonnen.
Vul de BAT in en krijg inzicht in de mate van jouw burn-out klachten. Je mag de ingevulde lijst naar mij mailen en ik kan de mate van burn-out voor je in kaart brengen. LET OP, dit is géén diagnose, alleen een arts mag een eventuele diagnose stellen. De ingevulde lijst en uitkomst kun je meenemen naar je huisarts/bedrijfsarts ter voorbereiding van je afspraak.
De gevolgen van overmatige stress
Wanneer je een burn-out hebt, voel je je doodmoe en slaap je waarschijnlijk slecht. Je herkent jezelf niet meer, je zelfvertrouwen is behoorlijk gedaald en je hebt geen belangstelling voor of plezier meer in je werk. Mogelijk ervaar je minder begrip vanuit je omgeving. Je kunt angstig zijn omdat het gevoel van controle weg is. Misschien heb je zelfs het idee dat het niet meer overgaat.
Daarnaast wordt ook de omgeving geraakt: het gezin, het bedrijf en de collega’s hebben te maken met iemand die voor langere tijd niet in staat is de gebruikelijke taken en sociale activiteiten op zich te nemen.
Hoe verder?
Het is belangrijk dat je professionele hulp inschakelt. Een stress- & burn-out coachingstraject is een passende stap. Voorwaarde is, dat de coach gespecialiseerd is in burn-outproblematiek zodat de vorm en intensiviteit past bij wat jij op een bepaald moment in jouw herstelproces nodig hebt. Ik ben opgeleid tot Stress- & Burn-outcoach en aangesloten bij de VESB (Vereniging Erkende Stress-& Burn-outcoaches).
Aanbod Stormproof Coaching 2020
Ieder programma bevat:
- Een uitgebreide intake (met de mogelijkheid kosteloos af te zien van een vervolg)
- Om de week een coachsessie van 1,5 uur (Dit kan in overleg ook wekelijks 45 min zijn)
- Toegang tot de e-health app: ACTguide
- Reflectieopdrachten na iedere coachsessie
- Huiswerkopdrachten
- E coaching naar behoefte en noodzaak tussen de sessies door middels email, what’s app, telefoon.
- Inzicht in en ontwikkelen van effectieve coping stijlen
Na een persoonlijke intake wordt er een voorstel gedaan voor een passend programma. De volgende onderdelen kunnen hiervan deel uitmaken:
- Oriëntatie
- Analyse van stressklachten en stressbronnen
- Herstellen van energie en fysieke conditie
- Omgaan met stress en emoties
- Versterken competenties
- Levensmissie, talenten en drijfveren
- Match met sociale omgeving en werk
- Werkhervatting/ actieve deelname maatschappij, terugvalpreventie en follow-up.
Programma’s en tarieven voor particulieren
(incl BTW)
Er zijn ook tarieven voor studenten/ bedrijven, neem rustig contact op voor meer info.
Stormproof Light (950,= Euro)
werkgebied = Preventief/ licht overspannen
6 coachsessies op locatie à 1,5 uur
of
9 online coachsessies van 1 uur
Stormproof Standaard (1200,=)
Werkgebied: Overspannen
8 coachsessies op locatie à 1,5 uur
of
12 online coachsessies van 1 uur
Stormproof Uitgebreid * (1600,=)
Werkgebied: Overspannen /Burn-out
11 coachsessies op locatie à 1,5 uur
of
16,5 coachsessie online à 1 uur
Stormproof Compleet ** (2000,=)
Werkgebied: Burn-out
14 coachsessies op locatie à 1,5 uur
of
21 coachsessies online à 1 uur
Losse coachsessie (110,= euro/uur)
* inclusief uitgebreid persoonlijheidsonderzoek met rapportage (Big five als basis)
** inclusie uitgebreid persoonlijheids- en drijfverenonderzoek met rapportages
De trajecten light en standaard worden binnen max 6 maanden afgerond.
De trajecten uitgebreid en compleet worden binnen max 12 maanden afgerond.