Acceptatie & Commitment Theorie (ACT)

ACT is een relatief nieuwe, wetenschappelijk onderbouwde, gedragstherapie. Het geeft je handvatten  hoe je, een voor jou waardevol leven kunt leiden ondanks de hindernissen en moeilijkheden die het leven voor je in petto heeft. ACT is mild en heeft humor. Je leert jouw energie te richten op dingen waar je invloed op hebt én die er voor jou toe doen. Tijdens de coachingstrajecten gebruik ik de ACT methode. Het mooie van ACT is, dat je het niet alleen toepast op problemen, je kunt het inzetten om de kwaliteit van je leven sowieso te vergroten. 

Als aanvulling op alle coachtrajecten, mag je gebruik maken van de ACTguide app. In de app staan allerlei oefeningen en wordt de theorie nogmaals duidelijk toegelicht.

Wil je inzicht in hoe jouw veerkracht/psychologische flexibiliteit er momenteel voorstaat? Vul dan deze test in.